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出来ないストレッチ 

2015年05月25日 ()
「肩コリから来る頭痛」対処法は?

緊張型片頭痛、私もこれで悩まされているのだが。
その為、神経外科に通っているのだが。

非常に良く効くストレッチがあると言うので見てみた。


◆ひとつめのストレッチ
1)胸の前でひじを横に張り、指を上に向けた状態で手の甲を合わせます。
2)ひじを動かさないようにしながら、両腕を体の真横まで開き、指は上のまま手のひらを外側に向けます。
3)2の状態で、ひじを上下に少し動かしましょう。

◆ふたつめのストレッチ
1)両腕を肩の高さで前に伸ばし、両腕を交差させて両手をつなぎます。
2)1の状態で肩をぐるぐると回してみてください。肩甲骨が動くのを感じられるはずです」




……

一つ目のストレッチ。
1)胸の前でひじを横に張り、指を上に向けた状態で手の甲を合わせます。
が、まずわからない。
どんな状態なのだ?

2)ひじを動かさないようにしながら、両腕を体の真横まで開き、指は上のまま手のひらを外側に向けます。
1)が分からないので、更にわからない。

3)2の状態で、ひじを上下に少し動かしましょう。
2)の状態までの過程がわからないので、動かせない・・・。

動画を探してみたが、ない。

記事掲載元に尋ねてみようと思ったが、問い合わせ欄にはそのような項目がない。


とりあえず。
肩甲骨を意識して肩周辺を動かせ、という事なのだろう、と言う理解まではした。



このストレッチの詳しい情報をお持ちの方、連絡乞う。
[2015.05.25(Mon) 08:55] 小ねたTrackback(0) | Comments(0)
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